PRÁCTICA DE RUNNING Y LESIONES
Cada
día más personas practican running
este deporte, se ha puesto de moda.
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Correr es un deporte
cíclico y de impacto que puede ser drástico en la aparición de una
lesión cuando un mal gesto se repite una y otra vez.
No se repite tan solo
una o dos veces, a una frecuencia de zancada media
De 80-90 zancadas por
minuto, una hora de rodaje se convierte en 4.800-
5.400 impactos de no
ser tratada, puede llegar a ser incluso incapacitante.
Esta luxación puede condicionar la vida diaria de los pacientes y,
de no ser tratada, puede llegar a ser incluso incapacitante.
Uno de losProblemas que
llevan consigo estas lesiones es la
tardanza en el
diagnóstico ya que, tal y como informa el
especialista de Cirugía Ortopédica y Traumatología Deportiva de la
Clínica CEMTRO y Biclinic, David López Capapé,
algunos pacientes tardan meses, “e incluso un año en ir a un
especialista".
Como prevenir este tipo de lesiones:
· Estiramiento diario del cuádriceps,
músculos de la corva y de la pantorrilla.
· Acortar la zancada.
·
No aterrizar con la pierna completamente
recta o cerca de los 180º.
·
Fortalecimiento del tren inferior,
especialmente cuádriceps e isquiotibia
Por lo tanto hay que tomar las medidas necesarias a la hora de practicar este deporte que se ha
puesto tan de moda, para no acabar lesionados.
Algunos artículos de
prensa online que habla de lesiones:
(28 de julio de 2014)
http://www.runnics.com/blog/lesiones-running-correrhttp://www.20minutos.es/noticia/2655786/0/running-correr-lesion/talon-aquiles-inremento/traumatologia-avance-tratamiento/
